Daily Archives: July 13, 2021

คุณกำลังมองหาวิธีการรักษาการติดอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้คุณลดเวลาการใช้อินเทอร์เน็ตและหาสมดุลในชีวิตมากขึ้นหรือไม่? จากนั้นโปรดสละเวลาสองสามนาทีเพื่ออ่านบทความสำคัญนี้ในตอนนี้ ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และจิตวิทยายังคงถกเถียงกันอยู่ว่าคำว่า “การเสพติด” สมัครเน็ตทรูทางอินเทอร์เน็ตนั้นเหมาะสมจริง ๆ หรือไม่ คุณก็รู้สิ่งนี้: คุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป และคุณต้องการลดสิ่งนั้นลง คุณพยายามแล้ว แต่ทำไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณยังใช้เวลาออนไลน์มากเกินไป ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะการท่องอินเทอร์เน็ตที่บีบบังคับนี้ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดใช้อินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง เพราะเป็นการค้นหาสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตออนไลน์และชีวิตจริงของคุณ เป็นการดีและไม่เป็นไรที่จะใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อจุดประสงค์เชิงบวก มีการเสพติดออนไลน์หลายประเภท – บางครั้งผู้คนติดการท่องเว็บแบบสุ่ม บางครั้งเพื่อแชท บางครั้งเพื่อไซเบอร์เซ็กซ์หรือสื่อลามก บางครั้งเพื่อการพนันออนไลน์ บางครั้งไปยังเว็บไซต์ข่าวหรือค้นคว้าสมัครเน็ตทรูไม่ลดสปีดหัวข้อบางหัวข้อโดยบังคับหรือเล่นเกมออนไลน์ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยทำให้การรักษาการติดอินเทอร์เน็ตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างหนึ่งคือถามตัวเองว่า: อะไรเป็นสาเหตุของการเสพติดอินเทอร์เน็ตของฉัน ทำไมฉันถึงใช้อินเทอร์เน็ตอย่างกว้างขวาง? ในหลายกรณี เมื่อคุณเข้าถึงจุดต่ำสุดของสิ่งต่างๆ ได้จริงๆ คุณจะเห็นว่าความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า หรือสภาวะทางอารมณ์เชิงลบอื่นๆ มีอยู่จริง และคุณใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อปลอบประโลมตัวเอง ผ่อนคลาย และหันเหความสนใจจากจิตใจของคุณ สิ่งเหล่านี้. และหากคุณพบสิ่งนี้ เป็นความคิดที่ดีที่จะหาวิธีจัดการกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น หาทางแก้ไขปัญหาหรือปัจจัยความเครียดในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ หากเป็นความเครียด การทำโปรแกรมการจัดการความเครียดสามารถช่วยได้ ซึ่งอาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิ แต่รวมถึงการออกกำลังกายด้วย … Continue reading →